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徒手健身者的胸肌与器械健身者的胸肌差距有多大?

上传时间:2022-08-03

  对于很多健身者来说,不管是哪种健身训练的模式,像最常见的器械健身,或者说门槛比较低的徒手健身,其最终的健身目的,都是为了练出更好看的肌肉,当然两者的肌肉追求也是不同,像健身房内的器械健身爱好者更追求肌肉的维度和肌肉的力量,2020四柱预l测图库而徒手健身爱好者则是更加追求肌肉的分离度以及灵活性。但是不管是哪种健身者,肯定是追求更有美感的肌肉,胸肌作为健身者的门面肌肉,可以说胸肌练得够不够好,甚至能够影响整体肌肉的评价。 织梦好,好织梦

  像徒手健身中比较标志性的练胸动作就是俯卧撑,而器械健身中比较标志性的练胸动作则是卧推,两种练胸的方式各有不同,也各有优缺点。那么徒手健身者的胸肌与器械健身者的胸肌,差距有多大?

内容来自dedecms

  像两者胸肌如果说差距最明显的话,那就是维度方面的差距,徒手健身爱好者的胸肌维度会比器械健身爱好者的胸肌维度小,主要原因是像俯卧撑这种练胸肌的训练动作,主要的是靠自重训练,在训练前期可能会对胸肌产生不错的刺激作用,但是长期练下去,对于胸肌的刺激作用并不是很大,而器械健身中的卧推,可以根据你当下的需要情况,适当的调整器械的负重,能够持续的对胸肌产出刺激。

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  可能很多人会觉得,都是胸肌,香港挂版正版图!外形能够差到哪去,但是事实上胸肌并不是只练一整块肌肉,像徒手健身训练动作中,俯卧撑或者双杠臂屈伸这两个动作,虽然说练出来的胸肌也很有型,但是想要练得更好看,往往十分的困难。就单说胸肌的外侧和中缝就很难通过简单的俯卧撑训练练出来。相对来说,器械健身中卧推等器械训练更容易对胸肌进行细节训练。

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  像肌肉维度其实也很大程度的决定了肌肉的力量大小,维度大的胸肌自然要比维度小的胸肌力量更大,而事实也确实如此,器械健身者的胸肌力量明显强于徒手健身者的胸肌力量,但是徒手健身者的胸肌耐力更强,这也是与健身训练方式不同。 织梦好,好织梦

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